Desværre er der ingen måde at spole frem og tilbage under en session. Dette skyldes en videnskabsbaseret grund for at sikre, at personen forbliver fuldt engageret i sessionen uden at springe nogen stadier over. Der er tre trin til hver hypnosesession:
- Induktion: hvor hypnoterapeuten guider dig ind i en trancetilstand gennem afslapning og fokuseret opmærksomhed.
- Forslag: Denne fase indeholder specifikke forslag, der er skræddersyet til emnets mål eller behov og har til formål at frembringe ønskede ændringer i adfærd, tanker eller følelser.
- Afslutning: hvor emnet forsigtigt bringes tilbage til fuld vågenhed.
Manglende evne til at spole frem eller tilbage skyldes, at det anbefales af videnskaben at gennemgå alle disse stadier uafbrudt for at bevare fokus, koncentration og afslapning, som er afgørende for effektiviteten af terapien.