Malheureusement, il n'est pas possible d'avancer ou de reculer rapidement au cours d'une séance. Ceci est dû à une raison scientifique, afin de s'assurer que la personne reste pleinement engagée dans la séance sans sauter aucune étape. Chaque séance d'hypnose se déroule en trois étapes :
- L'induction : L'hypnothérapeute vous guide vers un état de transe par le biais de la relaxation et d'une attention concentrée.
- La suggestion : Cette étape comprend des suggestions spécifiques adaptées aux objectifs ou aux besoins du sujet et vise à provoquer les changements souhaités dans le comportement, les pensées ou les émotions.
- Le retour à l'état d'éveil : Il s’agit de la phase où le sujet est doucement ramené à un état de conscience et d'éveil complet.
L'impossibilité d'avancer ou de reculer rapidement s'explique par le fait que la science recommande de passer par toutes ces étapes sans interruption afin de maintenir l'attention, la concentration et la relaxation, qui sont cruciales pour l'efficacité de la thérapie.