Infelizmente, não há como avançar ou retroceder rapidamente durante uma sessão. Isso se deve a um motivo de base científica, para garantir que a pessoa permaneça totalmente envolvida na sessão sem pular nenhum estágio. Há três estágios em cada sessão de hipnose:
- Indução: quando o hipnoterapeuta o conduz a um estado de transe por meio de relaxamento e atenção concentrada.
- Sugestão: Esse estágio inclui sugestões específicas adaptadas às metas ou necessidades do sujeito e visa a provocar as mudanças desejadas no comportamento, nos pensamentos ou nas emoções.
- Terminação: quando o sujeito é gentilmente trazido de volta à vigília total.
A impossibilidade de avançar ou retroceder rapidamente se deve ao fato de que a ciência recomenda passar por todos esses estágios ininterruptamente para manter o foco, a concentração e o relaxamento, que são cruciais para a eficácia da terapia.