Dessverre er det ikke mulig å spole frem og tilbake under en sesjon. Årsaken til dette er vitenskapsbasert: Man ønsker å sikre at den aktuelle personen er fullt engasjert i sesjonen og ikke hopper over trinn. Det er tre trinn i en sesjon for hypnose:
- Induksjon: når hypnoterapeuten tar deg inn i en transetilstand gjennom avslapning og fokusert oppmerksomhet.
- Forslag: Dette trinnet inkluderer spesifikke forslag som er skreddersydd til den aktuelle personens mål eller behov, og som brukes for å oppnå de ønskede endringene i atferd, tanker eller følelser.
- Terminering: når subjektet forsiktig bringes tilbake til våken tilstand.
Årsaken til at det ikke er mulig å spole frem eller tilbake, er at vitenskapen anbefaler at man gjennomfører disse trinnene uten avbrudd for å sikre fokus, konsentrasjon og avslapning. Dette er kritisk viktig for at terapien skal være effektiv.