Csakis Öntől és az Ön időbeosztásától függ, hogy mikor a legalkalmasabb elmerülnie az önhipnózishoz szükséges hanganyagokban. Az egyes anyagok 15-30 perc hosszúak, így könnyen beilleszthetők a napi rutinba. Fejhallgató használatát javasoljuk a még inkább magával ragadó élményért és a figyelem hatékonyabb fenntartásért.
Az ideális helyzet az, ha egy csendes és kényelmes helyet választ, ahol nem zavarhatják. Kényelmes ruha viselése még kényelmesebbé teszi az anyag meghallgatását. Továbbá a fejhallgató használata minimalizálja a figyelem elterelődését és segít a koncentráció fenntartásában.
Ha a legtöbbet szeretné kihozni az anyagokból, heti 3-4 alkalommal hallgassa meg az egyes anyagokat, mielőtt továbblép a következőre. Ily módon valóban ráhangolódhat a tartalomra, és nagyszerű eredményeket érhet el. Örömmel várjuk átalakulását!