Η εύρεση της ιδανικής χρονικής στιγμής για την αναλυτική ακρόαση των ηχητικών συνεδριών αυτο-ύπνωσης εξαρτάται από εσάς και το καθημερινό σας πρόγραμμα. Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 15-30 λεπτά, οπότε μπορείτε να την ενσωματώσετε εύκολα στην καθημερινότητά σας. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιείτε ακουστικά, για σκοπούς καλύτερης συγκέντρωσης και για μια εμπειρία με μεγαλύτερο βάθος.
Αναφορικά με το ιδανικό περιβάλλον, βρείτε έναν ήσυχο και άνετο χώρο στον οποίο δεν μπορούν να σας διακόψουν άλλα άτομα. Για να είστε ακόμα πιο άνετοι κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, σας συνιστούμε να φοράτε φαρδιά ρούχα. Η χρήση ακουστικών μπορεί να ελαττώσει επίσης την απόσπαση της προσοχής σας και να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.
Για την πλήρη εκμετάλλευση των συνεδριών, προσπαθήστε να ακούσετε μια συνεδρία 3–4 φορές την εβδομάδα προτού συνεχίσετε με την επόμενη συνεδρία. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συνδεθείτε πραγματικά με το περιεχόμενο και να διαπιστώσετε ορισμένα εξαιρετικά αποτελέσματα. Είμαστε ενθουσιασμένοι για το προσωπικό σας ταξίδι μεταμόρφωσης!