Az önhipnózis egy kapcsolódó technika, ahol az egyének terapeuta segítsége nélkül vezetik magukat hipnotikus állapotba. A hagyományos hipnoterápiához hasonlóan az önhipnózis is a mély relaxáció és a koncentrált figyelem állapotának előidézését jelenti, amely során a tudatalatti jobban hozzáférhetővé válik. A legfőbb különbség az, hogy az önhipnózisban az egyén átveszi az irányítást a folyamat felett, és saját maga irányítja a jeleket és szuggesztiókat, hogy pozitív változásokat idézzen elő.
Az önhipnózis rendkívül hatékonynak bizonyult a stresszoldás, a szorongás kezelése és a viselkedésmódosítás terén. Például azok, akik fogyni szeretnének, leszokni a dohányzásról vagy javítani az önbecsülésüket, használhatják az önhipnózist egészségesebb szokások kialakítására és a korlátozó hiedelmek leküzdésére. Ezenkívül a krónikus fájdalom kezelésére, az alvás javítására és a fóbiák csökkentésére is használható, akárcsak a szakember által vezetett hipnoterápia.