La autohipnosis es una técnica relacionada en la que las personas se guían a sí mismas hacia un estado hipnótico sin la ayuda de un terapeuta. Al igual que la hipnoterapia tradicional, la autohipnosis consiste en inducir un estado de profunda relajación y atención concentrada, durante el cual la mente subconsciente se vuelve más accesible. La diferencia fundamental es que, en la autohipnosis, las personas toman el control del proceso, siguiendo indicaciones y sugerencias que ellas mismas aplican para lograr cambios positivos.
Se ha demostrado que la autohipnosis es muy eficaz para el alivio del estrés, el control de la ansiedad y la modificación de la conducta. Por ejemplo, las personas que desean perder peso, dejar de fumar o mejorar su autoestima pueden utilizar la autohipnosis para fomentar hábitos más saludables y superar las creencias limitantes. Además, se puede utilizar para gestionar el dolor crónico, mejorar el sueño y reducir fobias, al igual que la hipnoterapia guiada por un profesional.